Alimente-se bem

Descubra 6 benefícios desconhecidos de comer ovos que vão deixar sua dieta muito mais rica e saudável. 

Ovos são daqueles alimentos que vira e mexe viram inimigos da saúde, mas, felizmente, a ciência vem mostrando como eles são valiosos.

1. Aumenta massa muscular 

Proteína de alta qualidade, ele é importante para dar energia ao corpo e garantir que os músculos fiquem saudáveis.

2. Fonte de vitaminas e minerais 

Fonte de vitaminas B9, B12, B2, B5, A, D, E e minerais, como ferro, selênio, zinco e cálcio.

3. Ajuda na memória, concentração e sono

A gema do ovo contém colina, nutriente para a formação do neurotransmissor acetilcolina  que está ligado diretamente a regulação da memória, aprendizado e sono.

Saiba tudo sobre os ovos de galinha

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4. Fonte de gorduras saudáveis

Contém uma boa quantidade de gorduras boas, que são essenciais para que seu corpo funcione bem, e tem um baixo nível de gordura saturada.

5. Ajudar a controlar o peso 

Proteína de qualidade, os ovos ajudam na sensação de saciedade prolongada, o que ajuda a comer menos.

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